Meditatie of Agitatie

Geschreven door Flore Joskin

Meditatie of Agigatie - Love2blog

Zeer gevoelig ben ik voor boeken, artikelen en websites waarin gelukzalige en fitte mensen vertellen hoe meditatie en yoga hun leven heeft veranderd. Want ik wil ook blakend van gezondheid en volledig zen dagelijks op een yogamatje zitten. Ik wil TOTAAL kalm om 7.55 uur tegen één van mijn kinderen kunnen zeggen: “Hee joh, ga je in je piama naar school?”. In plaats van: “Doe NU je kleren aan – NEE, dat voetje gaat juist in de andere broekspijp – JA, tuurlijk doen we wel je schoenen aan – NEE, laarzen hoeven echt als de zon schijnt – WAT moest je meenemen naar school? Vijf wc-rolletjes en drie schoongespoelde pakken melk? En je moet NU poepen zeg je?”

Typisch zo´n moment waarop ik wel wat kalmte, focus en positiviteit kan gebruiken.

De belofte van meditatie

Meditatie belooft veel goeds…als ik de juichende kritieken mag geloven. Iedere dag mediteren, waarbij een luttele 10 minuutjes al genoeg zou moeten zijn voor een aantal belangrijke effecten. Zo schijnt dagelijks mediteren een positieve invloed op je energielevel en immuunsysteem uit te oefenen. Iets waar ik voor teken, aangezien ik van november tot mei in een semipermanente toestand van verkoudheid en griep blijf hangen. Meditatie zou ook helpen bij het ordenen van gedachten en kan gevoelens van *angst*, *depressie*, *woede* en *verwarring* verminderen. Ik hoop van harte dat dat ook geldt voor al die momenten waarop ik boven aan de trap uit alle macht probeer te bedenken wat ik eigenlijk kwam halen. Mediteren en bewuste ademhaling zorgen verder voor meer zuurstof in je bloed. Dit heeft een gunstig effect op de celvernieuwing en de organen in het algemeen. Je bloed gaat beter stromen en hoge bloeddruk wordt tegengegaan.

Dus ik wil het experiment van een dagelijkse portie meditatie wel aangaan. In de App Store of Google Play kun je enorm veel apps vinden rondom meditatie en mindfullness. Ik kies voor de app 'Insight Timer' een wereldwijde community van mediterende medemensen, veel geleide meditaties en leuke timers en trackers om je vorderingen bij te kunnen houden. Benieuwd hoe zen ik over een tijdje het ochtendritueel ga volbrengen…

geschreven door Flore Joskin,

gepubliceerd op lovetoblog.nl

zij is tekstschrijfster

kijk hier voor meer informatie